Optimiser son temps et son organisation

Formation créée le 23/12/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

21 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui
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Optimiser son temps et son organisation


Cette formation permet d’acquérir des outils d’optimisation des habiletés mentales propices à la performance professionnelle. Ces habiletés sont couvertes par la préparation mentale, discipline initialement issue du sport de haut-niveau, et concernent notamment la fixation d’objectifs, l’engagement, la confiance en soi, la gestion du stress, la relaxation, la concentration, ou encore l’imagerie mentale.

Objectifs de la formation

  • Définir et structurer ses objectifs avec clarté et ambition
  • Renforcer la connaissance de soi pour mieux exploiter ses ressources internes
  • Élaborer un plan d’action efficace et atteignable
  • Donner du sens à ses objectifs pour maintenir la motivation
  • Gérer le stress et exploiter les émotions comme moteurs de performance
  • Développer un état d’esprit résilient, constructif et engagé
  • Ancrer ses apprentissages et valider son plan d’action

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout professionnel exerçant des fonctions managériales.
Prérequis

Contenu de la formation

Exprimer son objectif et se connaître pour mieux performer
  • 𝗘𝘅𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗶𝗴𝗻𝗮𝗯𝗹𝗲 - Définir un objectif SMART. - Clarifier son intention et identifier les leviers de motivation.
  • 𝗠𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗿𝗲́𝘂𝘀𝘀𝗶𝗿 - Identifier ses forces, valeurs et croyances limitantes. - Comprendre son mode de fonctionnement sous pression.
  • 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 - Aligner ses ressources et son engagement avec son objectif - Travailler son alignement personnel et professionnel. - Définir ses motivations profondes et leur impact sur l’atteinte des objectifs.
Élaborer une stratégie et développer une résilience émotionnelle
  • 𝗘́𝘁𝗮𝗯𝗹𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗱’𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲́ - Identifier les étapes intermédiaires et les ressources nécessaires. - Anticiper les obstacles et les leviers de progression.
  • 𝗚𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝘁 𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 - Comprendre le lien entre émotions, performance et résilience. - Techniques concrètes de gestion du stress et de régulation émotionnelle.
Forger son état d’esprit et valider son engagement
  • 𝗙𝗼𝗿𝗴𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗱’𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲́, 𝗿𝗲́𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝗳 - Adopter des croyances aidantes et dépasser ses freins internes. - Développer sa capacité à rebondir face aux échecs.
  • 𝗔𝗻𝗰𝗿𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝘀𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 - Synthétiser ses apprentissages et ajuster son plan d’action. - Formaliser un engagement durable et mesurable.

Équipe pédagogique

L'équipe d'ECLEVIA est composé d'une dizaine de consultants experts dans les domaines du management, de la communication et de la préparation mentale.

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.