Gérer son stress et utiliser ses émotions comme levier de performance

Formation créée le 23/12/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ? N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure ! Nous contacter

Gérer son stress et utiliser ses émotions comme levier de performance


Cette formation permet aux managers de mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel face au stress et d’acquérir des outils concrets pour canaliser leurs émotions et en faire un levier de performance. En développant leur intelligence émotionnelle, ils apprendront à mieux gérer les défis professionnels, à renforcer leur équilibre mental et à utiliser leurs émotions comme moteur de motivation et d’efficacité.

Objectifs de la formation

  • Comprendre le fonctionnement du système émotionnel et son impact sur le stress
  • Identifier les bienfaits de la maîtrise des émotions pour la santé et la performance
  • Développer une meilleure connaissance de soi pour réguler ses émotions
  • Acquérir des techniques concrètes pour gérer ses émotions en situation de stress
  • Construire et mobiliser ses ressources émotionnelles pour optimiser sa performance

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout professionnel souhaitant acquérir des outils de gestion du stress
Prérequis

Contenu de la formation

Comprendre et mieux se connaître émotionnellement
  • 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 - Définition et rôle des émotions dans le management. - Lien entre stress, émotions et performance. - Les bienfaits de la maîtrise émotionnelle sur la santé et l’efficacité professionnelle. - Exercice : Auto-évaluation de son fonctionnement émotionnel et du stress.
  • 𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 - Identifier son fonctionnement émotionnel et ses déclencheurs. - Déterminer ses axes de progrès en intelligence émotionnelle. - Modéliser un comportement émotionnel adapté aux situations professionnelles. - Cas pratique : Analyse et adaptation de ses réactions face à une situation de stress.
Techniques et ressources pour gérer et exploiter ses émotions
  • 𝐌𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 - Gérer ses émotions par le canal kinesthésique (exercices corporels et respiration). - Gérer ses émotions par le canal auditif (dialogue interne et reformulation). - Gérer ses émotions par le canal visuel (visualisation et imagerie mentale). - Exercice : Expérimentation des différentes techniques de gestion émotionnelle.

Équipe pédagogique

L'équipe d'ECLEVIA est composé d'une dizaine de consultants experts dans les domaines du management, de la communication et de la préparation mentale.

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.