Optimiser ses performances professionnelles grâce à la préparation mentale

Formation créée le 23/12/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Mixte

Durée de formation

21 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui
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Optimiser ses performances professionnelles grâce à la préparation mentale


Cette formation permet d’acquérir des outils d’optimisation des habiletés mentales propices à la performance professionnelle. Ces habiletés sont couvertes par la préparation mentale, discipline initialement issue du sport de haut-niveau, et concernent notamment la fixation d’objectifs, l’engagement, la confiance en soi, la gestion du stress, la relaxation, la concentration, ou encore l’imagerie mentale. Il s'agit d'une formation individuelle

Objectifs de la formation

  • Définir et structurer ses objectifs avec clarté et ambition
  • Renforcer la connaissance de soi pour mieux exploiter ses ressources internes
  • Élaborer un plan d’action efficace et atteignable
  • Donner du sens à ses objectifs pour maintenir la motivation
  • Gérer le stress et exploiter les émotions comme moteurs de performance
  • Développer un état d’esprit résilient, constructif et engagé
  • Ancrer ses apprentissages et valider son plan d’action

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • DRH
  • Managers
  • Tout professionnels exerçant des fonctions managériales
Prérequis

Contenu de la formation

Exprimer son objectif et se connaître pour mieux performer
  • Exprimer et structurer un objectif clair et atteignable - Définir un objectif SMART. - Clarifier son intention et identifier les leviers de motivation.
  • Mieux se connaître pour mieux réussir - Identifier ses forces, valeurs et croyances limitantes. - Comprendre son mode de fonctionnement sous pression.
  • Alignement et engagement personnel - Aligner ses ressources et son engagement avec son objectif - Travailler son alignement personnel et professionnel. - Définir ses motivations profondes et leur impact sur l’atteinte des objectifs.
Élaborer une stratégie et développer une résilience émotionnelle
  • Établir un plan d'action structuré - Identifier les étapes intermédiaires et les ressources nécessaires. - Anticiper les obstacles et les leviers de progression.
  • Gérer le stress et exploiter les émotions en les transformant en leviers de performance - Comprendre le lien entre émotions, performance et résilience. - Techniques concrètes de gestion du stress et de régulation émotionnelle.
Forger son état d’esprit et valider son engagement
  • Forger un état d’esprit engagé, résilient et constructif - Adopter des croyances aidantes et dépasser ses freins internes. - Développer sa capacité à rebondir face aux échecs.
  • Ancrer et valider durablement et sa progression et son engagement - Synthétiser ses apprentissages et ajuster son plan d’action. - Formaliser un engagement durable et mesurable.

Équipe pédagogique

L'équipe d'ECLEVIA est composé d'une dizaine de consultants experts dans les domaines du management, de la communication et de la préparation mentale.

Capacité d'accueil

Un seul apprenant

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.